جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول: فوائد، فرق، اور کون سا بہتر ہے؟
جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول: آپ کو کون سا منتخب کرنا چاہیے؟
دونوں وٹامن اے کے مشتقات ہیں جو جلد کی دیکھ بھال میں استعمال ہوتے ہیں تاکہ باریک جھریوں، غیر ہموار ساخت، اور رنگت کے دھبوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ یہ ریٹینوک ایسڈ میں کیسے تبدیل ہوتے ہیں، جو جلد میں وٹامن اے کی حیاتیاتی طور پر فعال شکل ہے۔
ریٹینل (ریٹینلڈہائیڈ) کو ریٹینوک ایسڈ بننے کے لیے ایک تبدیلی کے مرحلے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ ریٹینول کو دو کی۔
یہ ریٹینل کو حیاتیاتی فعالیت میں نظریاتی برتری دیتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ ہر ریٹینل پروڈکٹ ہر ریٹینول پروڈکٹ سے تیز کام کرتی ہے، زیادہ مؤثر ہے، یا زیادہ جلن پیدا کرتی ہے۔
ابتدائی استعمال کرنے والوں کے لیے، ایک ہلکا ریٹینول فارمولا عملی نقطہ آغاز ہو سکتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جنہوں نے وٹامن اے کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے رواداری پہلے ہی پیدا کر لی ہے، ریٹینل پر غور کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ بہترین انتخاب آپ کی جلد کے مسائل، حساسیت، پروڈکٹ کی تشکیل، اور مسلسل استعمال پر منحصر ہے۔
جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول: فوری موازنہ
| خصوصیت | ریٹینل | ریٹینول |
|---|---|---|
| متبادل نام | ریٹینلڈہائیڈ | وٹامن اے الکحل |
| CAS نمبر | 116-31-4 | 68-26-8 |
| ریٹینوک ایسڈ میں تبدیلی | ایک مرحلہ | دو مراحل |
| نسبتی حیاتیاتی سرگرمی | فعال ریٹینوک ایسڈ کے زیادہ قریب | ایک اضافی تبدیلی درکار ہے |
| باریک لکیریں اور جھریاں | بہتری کے طبی ثبوت | بہتری کے طبی ثبوت |
| غیر مساوی جلد کی رنگت | وقت کے ساتھ ظاہری شکل بہتر ہو سکتی ہے | وقت کے ساتھ ظاہری شکل بہتر ہو سکتی ہے |
| ایکنے کا شکار جلد | ممکنہ کاسمیٹک فوائد؛ ایکنے کے علاج کے براہ راست ثبوت محدود | داغوں کا شکار جلد کے لیے مددگار ہو سکتا ہے؛ نسخے کے ایکنے علاج کے برابر نہیں |
| حساس جلد | مناسب فارمولیشنز میں برداشت کی جا سکتی ہے | نرم فارمولیشنز ابتدائی صارفین کے لیے مفید ہو سکتی ہیں |
| جلن کا امکان | خشکی، جلد کے چھلکے اترنے اور سرخی کا امکان | خشکی، جلد کے چھلکے اترنے اور سرخی کا امکان |
| بہترین مجموعی انتخاب | وہ صارفین جو ریٹینوائڈز کو برداشت کرنے کے بعد متبادل تلاش کر رہے ہیں | وہ مبتدی جو بتدریج شمولیت چاہتے ہیں |
اہم نکتہ:
جلد کے میٹابولک راستے میں ریٹینل ریٹینوک ایسڈ کے زیادہ قریب ہے، لیکن فارمولیشن، ارتکاز اور انفرادی برداشت کم تبدیلی مراحل والے جزو کو منتخب کرنے سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔
ریٹینول کیا ہے اور جلد پر کیسے کام کرتا ہے؟
ریٹینول وٹامن اے کا مشتق ہے جو عام طور پر کاسمیٹک سیرم، موئسچرائزرز اور اینٹی ایجنگ اسکن کیئر مصنوعات میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ ریٹینوائڈ فیملی سے تعلق رکھتا ہے، جس میں ریٹینول، ریٹینل، ریٹینوک ایسڈ اور وٹامن اے سے متعلق دیگر متعدد مرکبات شامل ہیں۔
جلد پر لگانے کے بعد، ریٹینول انزائماتی عمل سے ریٹینل اور پھر ریٹینوک ایسڈ میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ ریٹینوک ایسڈ نیوکلیئر ریسیپٹرز کے ساتھ تعامل کرتا ہے جو جلد کے خلیات کی تفریق اور تجدید سے متعلق عمل کو منظم کرتے ہیں۔
جلد کے لیے ریٹینول کے فوائد
باریک لکیریں:
باقاعدہ استعمال ہلکی فوٹو ایجنگ اور باریک جھریوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتا ہے۔جلد کی ساخت:
ریٹینول پر مشتمل مصنوعات غیر ہموار نظر آنے والی جلد کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔غیر ہموار رنگت:
ریٹینول بعض اقسام کی رنگت کو آہستہ آہستہ کم کر سکتا ہے۔بند مسام:
ریٹینوائیڈ سرگرمی داغوں کا شکار جلد کے انتظام میں معاون ثابت ہو سکتی ہے، تاہم ریٹینول کاسمیٹکس کو منظور شدہ ایکنی ادویات کے مساوی نہیں سمجھا جانا چاہیے۔طویل مدتی جلد کی دیکھ بھال:
ریٹینول متعدد فارمولیشنز میں دستیاب ہے، جس سے صارفین اپنی برداشت اور ترجیحات کی بنیاد پر مصنوعات منتخب کر سکتے ہیں۔
ریٹینول کو اکثر ابتدائی کاسمیٹک ریٹینوائیڈ کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے کیونکہ کم طاقت والی مصنوعات بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں۔ تاہم، یہ پھر بھی جلن پیدا کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر بہت زیادہ کثرت سے لگایا جائے یا دیگر جلن پیدا کرنے والی اسکن کیئر مصنوعات کے ساتھ ملایا جائے۔
ریٹینل کیا ہے اور یہ جلد پر کیسے کام کرتا ہے؟
ریٹینل، جسے ریٹینلڈہائیڈ بھی کہا جاتا ہے، اسکن کیئر فارمولیشنز میں استعمال ہونے والا وٹامن اے کا ایک اور مشتق ہے۔ ریٹینول کے برعکس، ریٹینل پہلے سے ہی اس راستے میں الڈہائیڈ انٹرمیڈیٹ ہے جو ریٹینوک ایسڈ پیدا کرتا ہے۔
چونکہ ریٹینل کو ایک کم تبدیلی کے مرحلے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے اسے عام طور پر ریٹینول کے مقابلے میں حیاتیاتی طور پر ریٹینوک ایسڈ کے زیادہ قریب سمجھا جاتا ہے۔ یہ فرق یہ بتانے میں مدد کرتا ہے کہ ریٹینل کو اکثر ایک طاقتور کاسمیٹک ریٹینوائیڈ کے طور پر کیوں فروغ دیا جاتا ہے۔
بہر حال، صرف تبدیلی کے مراحل کی تعداد قابل اعتماد طور پر یہ پیش گوئی نہیں کر سکتی کہ تیار اسکن کیئر مصنوعات کتنی جلد نظر آنے والے نتائج پیدا کرے گی۔
جلد کے لیے ریٹینل کے فوائد
نظر آنے والی جلد کی عمر بڑھنا:
کلینیکل مطالعات میں ریٹینلڈہائیڈ کریموں کے استعمال سے جلد کی ساخت اور فوٹو ایجنگ کی علامات میں بہتری پائی گئی ہے۔باریک لکیریں:
ریٹینل فارمولیشنز نے کنٹرول شدہ تحقیقات میں جھریوں اور جلد کی کھردری میں بہتری کا مظاہرہ کیا ہے۔جلد کا رنگ:
کچھ مطالعات نے رنگت سے متعلق پیمائشوں میں بہتری کی اطلاع دی ہے۔جلد کی ظاہری شکل:
ریٹینل مسلسل استعمال کرنے پر جلد کو ہموار دکھانے میں مدد کر سکتا ہے۔برداشت:
طبی شواہد بتاتے ہیں کہ ریٹینل کو اچھی طرح برداشت کیا جا سکتا ہے، تاہم جلن کا امکان باقی رہتا ہے۔
2018 کے ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل میں 40 خواتین رضاکاروں نے تین ماہ تک 0.05% اور 0.1% ریٹینالڈہائیڈ پر مشتمل کریموں کا جائزہ لیا۔ دونوں گروپوں نے جلد کی ساخت اور نمی میں بہتری ظاہر کی۔ 0.1% فارمولیشن نے مطالعے کے میلانن انڈیکس پیمائش میں بھی نمایاں بہتری ظاہر کی۔
ماخذ: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018۔
ریٹینل بمقابلہ ریٹینول: بنیادی فرق کیا ہے؟
ریٹینل اور ریٹینول کے درمیان سب سے اہم کیمیائی فرق ان کا فعال گروپ اور وٹامن اے میٹابولک راستے میں ان کی پوزیشن ہے۔
ریٹینول میں الکحل کا فعال گروپ ہوتا ہے، جبکہ ریٹینل میں الڈیہائیڈ کا فعال گروپ ہوتا ہے۔ ان کے کیمیائی فرق کاسمیٹک فارمولیشنز اور حیاتیاتی تبدیلی میں ان کے رویے کو متاثر کرتے ہیں۔
ریٹینول اور ریٹینل کیسے ریٹینوک ایسڈ بنتے ہیں
سادہ تبدیلی کا تسلسل یہ ہے:
ریٹینائل ایسٹرز ↔ ریٹینول ↔ ریٹینل ریٹینوک ایسڈ
یہ راستہ ظاہر کرتا ہے کہ ریٹینول ریٹینل میں تبدیل ہوتا ہے، جو پھر آکسیڈائز ہو کر ریٹینوک ایسڈ بن سکتا ہے۔ جلد کی حیاتیات میں، یہ تبدیلیاں انزائمز کے ذریعے کنٹرول ہوتی ہیں اور مقامی خلوی حالات سے متاثر ہوتی ہیں۔
لہٰذا ریٹینل ریٹینول کے مقابلے میں ریٹینوک ایسڈ کے ایک میٹابولک قدم کے قریب ہے۔ تاہم، تبدیلی کی کارکردگی افراد یا فارمولیشنز میں یکساں نہیں ہوتی۔
کیا یہ ریٹینل کو ریٹینول سے بہتر بناتا ہے؟
خود بخود نہیں۔ ریٹینل کچھ استعمالات میں فوائد فراہم کر سکتا ہے، لیکن اسکن کیئر پروڈکٹ کی کارکردگی اس کی مقدار، ڈیلیوری سسٹم، استحکام، پیکیجنگ اور معاون اجزاء پر بھی منحصر ہے۔
ایک اچھی طرح ڈیزائن کردہ ریٹینول پروڈکٹ کسی فرد کے لیے کم برداشت کیے جانے والے ریٹینل فارمولیشن سے زیادہ موزوں ہو سکتی ہے، حالانکہ ریٹینل نظریاتی طور پر حیاتیاتی طور پر فعال مرکب کے زیادہ قریب ہے۔
جھریوں کے لیے کون بہتر ہے: ریٹینل یا ریٹینول؟
ریٹینل اور ریٹینول دونوں جلد کی عمر بڑھنے اور دھوپ کی نمائش سے پیدا ہونے والی باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
ریٹینوائیڈ سرگرمی ایپیڈرمل تجدید اور کولاجن کی دیکھ بھال سے وابستہ عمل کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ میکانزم وٹامن اے مشتقات کو فوٹو ایجنگ اسکن کیئر میں اہم اجزاء بناتے ہیں۔
ریٹینل کے لیے شواہد
0.05% ریٹینلڈہائیڈ کریم کا 0.05% ریٹینوک ایسڈ کریم سے موازنہ کرنے والے ایک بے ترتیب کلینیکل مطالعے نے چہرے کے فوٹو ڈیمیج کا جائزہ لیا۔ 18ویں ہفتے تک، دونوں فعال علاج گروپوں نے جھریوں اور کھردرے پن کی پیمائش میں شماریاتی طور پر نمایاں کمی ظاہر کی۔
اس تحقیق میں ریٹینلڈہائیڈ کریم ریٹینوک ایسڈ کے مقابلے میں بہتر برداشت بھی کی گئی۔
ماخذ: کریڈی وغیرہ، جرنل آف دی امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی، 1998۔
ریٹینول کے لیے شواہد
ریٹینول کا فوٹو ایجڈ جلد میں بہتری کے لیے بھی مطالعہ کیا گیا ہے۔ اس کی افادیت کا انحصار ارتکاز، فارمولیشن اور استعمال کی مدت پر ہے۔
ٹاپیکل ریٹینوائیڈز کے سائنسی جائزوں میں وٹامن اے مشتقات کے جلد کی عمر بڑھنے کو بہتر بنانے میں کردار کی تائید کرنے والے شواہد بیان کیے گئے ہیں، ساتھ ہی انفرادی ریٹینوائیڈز کے درمیان کلینیکل شواہد میں فرق کی نشاندہی بھی کی گئی ہے۔
ماخذ: جلد کی عمر بڑھنے کے علاج میں ریٹینوائیڈز: کلینیکل افادیت اور حفاظت کا ایک جائزہ۔
فیصلہ:
ریٹینل ان لوگوں کے لیے ایک معقول انتخاب ہے جو ممکنہ طور پر زیادہ فعال کاسمیٹک ریٹینوائیڈ تلاش کرتے ہیں، لیکن یہ دعویٰ کرنے کے لیے ناکافی شواہد موجود ہیں کہ تمام ریٹینل مصنوعات تمام ریٹینول مصنوعات کے مقابلے میں جھریاں زیادہ تیزی سے یا زیادہ مؤثر طریقے سے کم کرتی ہیں۔
ایکنی کا شکار جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول
چکنی یا ایکنی کا شکار جلد والے افراد اکثر سوچتے ہیں کہ آیا ریٹینل یا ریٹینول دانے، بند مسام، اور غیر ہموار ساخت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
ریٹینوائیڈز جلد کے خلیوں کی تفریق اور فولیکولر پلگنگ میں شامل عمل کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہی ایک وجہ ہے کہ کچھ ٹاپیکل ریٹینوائیڈ ادویات کو ایکنی کے مستند علاج کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔
تاہم، ایڈاپالین اور ٹریٹینوئن جیسی نسخے والی ریٹینوائیڈز کے کلینیکل شواہد کو براہ راست کاسمیٹک ریٹینول یا ریٹینل مصنوعات پر لاگو نہیں کیا جانا چاہیے۔
ریٹینل کب زیرِ غور آ سکتا ہے
ریٹینل ان افراد کو پسند آ سکتا ہے جن کی جلد ایکنی کا شکار ہے اور جو غیر ہموار ساخت اور بڑھتی عمر کی علامات کو بھی حل کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ لیبارٹری تحقیق نے ریٹینلڈہائیڈ کی حیاتیاتی سرگرمی کا جائزہ لیا ہے، لیکن اس سے یہ ثابت نہیں ہوتا کہ ہر ریٹینل کاسمیٹک فعال ایکنی کا علاج کر سکتی ہے۔
ریٹینول کب زیرِ غور آ سکتا ہے
ریٹینول ان صارفین کے لیے ایک عملی آپشن ہو سکتا ہے جو بتدریج کاسمیٹک بہتری چاہتے ہیں اور وسیع پیمانے پر دستیاب اسکن کیئر فارمولیشنز کو ترجیح دیتے ہیں۔
مسلسل سوزش والی ایکنی، دردناک نوڈولز، یا ایکنی سے متعلق داغوں کے لیے، صرف کاسمیٹک ریٹینول یا ریٹینل سیرم پر انحصار کرنے کے بجائے ماہر امراض جلد سے مشورہ کرنا زیادہ مناسب ہے۔
فیصلہ:
کسی بھی جزو کو خود بخود ایکنی کے بہتر طبی علاج کے طور پر بیان نہیں کرنا چاہیے۔ ایکنی کے علاج کی ضرورت رکھنے والے افراد کو چاہیے کہ ماہر امراض جلد کی تجویز کردہ شواہد پر مبنی علاج پر غور کریں۔
گہرے دھبوں اور ہائپر پگمنٹیشن کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول
ریٹینل اور ریٹینول فوٹو ایجنگ سے وابستہ غیر ہموار پگمنٹیشن کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، گہرے دھبوں کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں دھوپ کی نمائش، سوزش کے بعد ہائپر پگمنٹیشن، اور میلیسما شامل ہیں۔
ان حالتوں کے لیے مختلف علاج کے طریقوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
پہلے بیان کردہ 2018 کے ریٹینلڈہائیڈ مطالعے میں، 0.1% ریٹینل کریم نے میلانین انڈیکس میں نمایاں بہتری لائی، جبکہ 0.05% فارمولے نے وہی شماریاتی طور پر نمایاں نتیجہ ظاہر نہیں کیا۔
یہ ظاہر کرتا ہے کہ ارتکاز اور فارمولیشن ماپے گئے نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں، لیکن یہ ثابت نہیں کرتا کہ ہائپر پگمنٹیشن کے لیے ریٹینل ہر لحاظ سے ریٹینول سے برتر ہے۔
مسلسل دھوپ سے بچاؤ ضروری ہے کیونکہ بالائے بنفشی نمائش پگمنٹیشن کو بڑھا سکتی ہے اور جلد کی دیکھ بھال کی بہتریوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
فیصلہ:
دونوں اجزاء غیر ہموار نظر آنے والی جلد کے رنگ کے لیے مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ بہترین انتخاب آپ کی پگمنٹیشن کی تشویش، جلد کی حساسیت، اور مجموعی روٹین پر منحصر ہے۔
کیا ریٹینل ریٹینول سے زیادہ جلن پیدا کرتا ہے؟
ایک عام مفروضہ یہ ہے کہ ریٹینل زیادہ جلن پیدا کرتا ہے کیونکہ یہ تبادلوں کے راستے میں ریٹینوک ایسڈ کے زیادہ قریب ہے۔ طبی مشاہدات بتاتے ہیں کہ یہ تعلق زیادہ پیچیدہ ہے۔
ریٹینول، ریٹینلڈہائیڈ اور ریٹینوک ایسڈ کے برداشت کے پروفائلز کا جائزہ لینے والی ایک شائع شدہ تحقیق میں آزمائشی حالات کے تحت ریٹینول اور ریٹینلڈہائیڈ کے لیے یکساں طور پر کم جلن کی صلاحیت پائی گئی۔ ریٹینوک ایسڈ نے زیادہ نمایاں جلن پیدا کی۔
محققین نے انفرادی جلن کی علامات میں بھی فرق دیکھا۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ دعویٰ کرنا کیوں نامناسب ہے کہ ایک جزو ہمیشہ دوسرے سے زیادہ نرم ہوتا ہے۔
ماخذ: Fluhr et al., Dermatology, 1999۔
دونوں اجزاء کے ممکنہ ضمنی اثرات
عارضی سرخی
جلد کی خشکی
چھلکنا یا پرت بننا
جلن یا چبھن کا احساس
سخت اسکن کیئر مصنوعات کے ساتھ ملانے پر جلن میں اضافہ
یہ ضمنی اثرات ابتدائی ایڈجسٹمنٹ کی مدت کے دوران یا جب جلد کی رکاوٹ پہلے سے کمزور ہو تو زیادہ نمایاں ہو سکتے ہیں۔
اگر جلن شدید، مسلسل ہو یا اس کے ساتھ سوجن بھی ہو، تو مصنوعات کا استعمال بند کریں اور پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کریں۔
حساس جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول: آپ کو کون سا منتخب کرنا چاہیے؟
حساس جلد کے لیے، مصنوعات کی برداشت عام طور پر سب سے زیادہ نظریاتی فعالیت والے جزو کے انتخاب سے زیادہ اہم ہوتی ہے۔
کم طاقت والا، خوشبو سے پاک ریٹینول فارمولا جس میں نمی بخش اجزاء شامل ہوں، آغاز کے لیے موزوں آپشن ہو سکتا ہے۔ بہر حال، ریٹینل حساس جلد کے لیے لازمی طور پر غیر موزوں نہیں ہے۔
طبی آزمائشوں نے بعض ریٹینل فارمولوں کے لیے اچھی برداشت کی اطلاع دی ہے، جن میں 0.05% اور 0.1% ریٹینلڈہائیڈ پر مشتمل کریمیں شامل ہیں۔
ایگزیما، روزیشیا، نمایاں سرخی، یا خراب جلد کی رکاوٹ والے افراد کو ممکنہ طور پر جلن پیدا کرنے والے ریٹینوائیڈز متعارف کرانے سے پہلے ماہر امراض جلد سے مشورہ کرنا چاہیے۔
جلن کم کرنے کے لیے تجاویز
آغاز کرتے وقت کم طاقت والی مصنوعات منتخب کریں۔
ایک وقت میں صرف ایک ریٹینوائیڈ مصنوعات متعارف کرائیں۔
مکمل طور پر خشک جلد پر لگائیں جب تک کہ پروڈکٹ کی ہدایات میں اس کے برعکس نہ کہا گیا ہو۔
ایک نرم، خوشبو سے پاک موئسچرائزر استعمال کریں۔
ٹوٹی ہوئی یا شدید طور پر جلن والی جلد پر ریٹینوائڈز لگانے سے گریز کریں۔
استعمال کی تعداد صرف اس وقت بڑھائیں جب جلد اسے برداشت کرے۔
اپنی جلد کی قسم کی بنیاد پر ریٹینل اور ریٹینول کے درمیان انتخاب کیسے کریں
| جلد کی قسم یا مسئلہ | تجویز کردہ طریقہ | وجہ |
|---|---|---|
| پہلی بار ریٹینوائڈ استعمال کرنے والا | نرم ریٹینول پر غور کریں | بتدریج شمولیت کی اجازت دیتا ہے |
| تجربہ کار ریٹینوائیڈ صارف | ریٹینل پر غور کریں | ریٹینوک ایسڈ کے قریب متبادل پیش کرتا ہے |
| خشک جلد | کسی بھی جزو کا نمی بخش فارمولا منتخب کریں | وہیکل اور بیریئر سپورٹ اہم ہیں |
| حساس جلد | جزو کی طاقت پر برداشت کو ترجیح دیں | کوئی بھی جزو جلن پیدا کر سکتا ہے |
| باریک لکیریں اور فوٹو ایجنگ | یا ریٹینل یا ریٹینول | دونوں کے پاس معاون طبی شواہد موجود ہیں |
| غیر مساوی رنگت | روزانہ دھوپ سے بچاؤ کے ساتھ کوئی بھی جزو | تسلسل اور سن اسکرین ضروری ہیں |
| مسلسل سوزشی ایکنی | جلد کے ماہر سے مشورہ کریں | منظور شدہ ایکنی علاج کے مخصوص مرض کے لیے زیادہ مضبوط شواہد ہیں |
ہر جلد کی قسم کے لیے کوئی عالمگیر فاتح نہیں ہے۔ ایسا فارمولا چننا جسے آپ نمایاں جلن کے بغیر مسلسل استعمال کر سکیں، اکثر صرف اس لیے پروڈکٹ منتخب کرنے سے زیادہ مفید ہوتا ہے کہ اس کا فعال جزو زیادہ مضبوط دکھائی دیتا ہے۔
اپنی اسکن کیئر روٹین میں ریٹینل یا ریٹینول کیسے استعمال کریں
ریٹینوائیڈ کو آہستہ آہستہ متعارف کروانا جلن کم کرنے اور مسلسل استعمال کے امکانات بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
مرحلہ 1: اپنی جلد کو نرمی سے صاف کریں
سن اسکرین، میک اپ اور روزمرہ کی نجاست ہٹانے کے لیے ہلکا کلینزر استعمال کریں۔ سخت رگڑنے یا تیز ایکسفولیئٹنگ کلینزر سے گریز کریں۔
مرحلہ 2: جلد کو خشک ہونے دیں
صاف کرنے کے بعد، ریٹینوائیڈ لگانے سے پہلے جلد کو خشک ہونے دیں، الا یہ کہ مینوفیکچرر کی ہدایات کوئی اور طریقہ تجویز کریں۔
مرحلہ 3: تھوڑی مقدار لگائیں
پروڈکٹ کی تجویز کردہ مقدار پر عمل کریں۔ بہت سی چہرے کے لیے ریٹینوائیڈ مصنوعات کے لیے، پورے چہرے کے لیے مٹر کے دانے کے برابر مقدار کافی ہے۔
پلکوں، ناک کے کناروں، ہونٹوں اور دیگر انتہائی حساس حصوں سے گریز کریں، الا یہ کہ پروڈکٹ خاص طور پر ان مقامات کے لیے تیار اور لیبل شدہ ہو۔
مرحلہ 4: بعد میں موئسچرائزر لگائیں
نمی اور جلد کی رکاوٹ کی آرام دہی کو سہارا دینے کے لیے ہلکا موئسچرائزر لگائیں جس میں گلیسرین، سیرامائیڈز یا ہائیلورونک ایسڈ جیسے اجزاء شامل ہوں۔
مرحلہ 5: محدود تعدد کے ساتھ آغاز کریں
نو آموز صارفین ہفتے میں دو راتیں شروع کرنے پر غور کر سکتے ہیں، مصنوعات کی ہدایات پر عمل کریں اور برداشت کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔
تعدد کو بتدریج بڑھائیں بجائے اس کے کہ فوراً ہر رات استعمال کی کوشش کریں۔
مرحلہ 6: ہر صبح سن اسکرین استعمال کریں
دن کے وقت SPF 30 یا اس سے زیادہ والی براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین لگائیں۔ فوٹو ایجنگ، غیر مساوی رنگت، اور ممکنہ طور پر جلن پیدا کرنے والے اسکن کیئر معمولات کے انتظام میں دھوپ سے حفاظت خاص طور پر اہم ہے۔
امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ریٹینوائڈز کو بتدریج متعارف کرانے اور ان کے استعمال کو مناسب دھوپ سے حفاظت کے ساتھ ملانے کی سفارش کرتی ہے۔
ماخذ: امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی: ریٹینوائڈ یا ریٹینول؟۔
کیا آپ ریٹینل اور ریٹینول ایک ساتھ استعمال کر سکتے ہیں؟
ریٹینل اور ریٹینول دونوں ریٹینوائڈ خاندان کے ارکان ہیں، اور عام اسکن کیئر معمول کے لیے انہیں ملانا عموماً غیر ضروری ہے۔
دو ریٹینوائڈ مصنوعات کو ایک ساتھ استعمال کرنے سے جلن بڑھ سکتی ہے بغیر کوئی واضح طور پر قائم شدہ اضافی فائدہ فراہم کیے۔
انہیں تہہ در تہہ استعمال کرنے کے بجائے، عام طور پر یہ زیادہ عملی ہے کہ ایک ریٹینوائیڈ منتخب کریں اور وقت کے ساتھ اپنی جلد کے ردعمل کا جائزہ لیں۔
ایک رات ریٹینل اور دوسری رات ریٹینول استعمال کرنا بھی خود بخود فائدہ مند نہیں ہوتا۔ جب تک ماہر امراض جلد کی مشاورت نہ ہو، ایک مناسب پروڈکٹ پر مبنی مستقل روٹین زیادہ آسان ہے۔
کیا آپ ریٹینل یا ریٹینول کو وٹامن سی، نائاسینامائیڈ اور ہائیلورونک ایسڈ کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں؟
تمام اسکن کیئر امتزاج سے پرہیز کرنا ضروری نہیں۔ سب سے اہم پہلو فارمولیشن کی مطابقت اور انفرادی جلن ہیں۔
نائاسینامائیڈ
نائاسینامائیڈ کو ریٹینول یا ریٹینل پر مشتمل اسکن کیئر روٹین میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر ایسی پروڈکٹس میں استعمال ہوتی ہے جو جلد کی رکاوٹ کو سہارا دینے اور جلد کی مجموعی ظاہری حالت بہتر بنانے کے لیے بنائی جاتی ہیں۔
ہائیلورونک ایسڈ
ہائیلورونک ایسڈ ایک نمی جذب کرنے والا جزو ہے جو جلد کو نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ ایسی روٹین میں مفید ہو سکتا ہے جہاں ریٹینوائیڈز خشکی کا سبب بنتے ہیں۔
وٹامن سی
وٹامن سی اور ریٹینوائیڈز کو ایک ہی مجموعی اسکن کیئر روٹین میں استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن انتہائی تیزابی وٹامن سی فارمولیشنز ریٹینوائیڈز کے ساتھ تہہ در تہہ لگانے پر کچھ صارفین کے لیے تکلیف بڑھا سکتی ہیں۔
صبح وٹامن سی اور رات کو ریٹینوائیڈ لگانا ان لوگوں کے لیے ایک آسان آپشن ہے جنہیں جلن کا سامنا ہوتا ہے۔
ایکسفولیئٹنگ ایسڈز
ریٹینوائیڈز کو مضبوط الفا ہائیڈروکسی ایسڈز یا بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈز کے ساتھ ملانا خشکی اور جلن بڑھا سکتا ہے۔ نئے صارفین کو ایک ساتھ متعدد مضبوط فعال اجزاء متعارف کرانے سے گریز کرنا چاہیے۔
ریٹینل یا ریٹینول کو جلد بہتر کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
نظر آنے والی بہتری اجزاء، ارتکاز، فارمولیشن، جلد کی حالت اور باقاعدہ استعمال پر منحصر ہے۔
کچھ افراد کو کئی ہفتوں بعد جلد کی ساخت میں تبدیلی محسوس ہو سکتی ہے، جبکہ باریک لکیروں یا رنگت میں بہتری کے لیے اکثر کئی مہینوں تک مسلسل استعمال درکار ہوتا ہے۔
ریٹینلڈہائیڈ کا جائزہ لینے والے کلینیکل مطالعات نے تقریباً آٹھ ہفتوں سے لے کر کئی مہینوں تک کے علاج کے ادوار میں بہتری کی اطلاع دی ہے۔
تاہم، ان مطالعات کے دورانیے کو ہر تجارتی مصنوعات کے لیے یقینی ٹائم لائن کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔
اسی طرح، یہ دعویٰ کہ ریٹینل ہمیشہ ریٹینول سے دس یا گیارہ گنا تیزی سے کام کرتا ہے، کوئی عالمی طبی حقیقت نہیں ہے۔ حیاتیاتی تبدیلی یا فعالیت میں فرق براہ راست نظر آنے والے نتائج کے لیے درکار وقت میں مقررہ فرق میں تبدیل نہیں ہوتا۔
سب سے پائیدار طریقہ یہ ہے کہ قابلِ برداشت فارمولیشن منتخب کی جائے، ہدایات کے مطابق استعمال کیا جائے، اور وقت کے ساتھ بتدریج تبدیلیوں کا جائزہ لیا جائے۔
ریٹینل اور ریٹینول سے کس کو گریز کرنا چاہیے؟
ریٹینوائیڈ اسکن کیئر ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہے۔
حمل:
حمل کے دوران ریٹینوائیڈز، بشمول کاسمیٹک ریٹینول اور ریٹینل، سے گریز کرنا چاہیے۔ حمل کی منصوبہ بندی کرنے والے افراد کو اپنی اسکن کیئر مصنوعات کے بارے میں کسی مستند صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔
دودھ پلانا:
ٹاپیکل ریٹینوائیڈز استعمال کرنے سے پہلے کسی مستند صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ سفارشات کا انحصار مصنوعات، استعمال کے علاقے اور انفرادی حالات پر ہو سکتا ہے۔
متاثرہ جلد:
جن افراد کو نمایاں جلن، فعال ایگزیما، یا پھٹی ہوئی جلد کا سامنا ہو، انہیں متاثرہ حصوں پر ریٹینوائیڈز لگانے سے گریز کرنا چاہیے جب تک کہ حالت کا مناسب علاج نہ ہو جائے۔
پہلے سے نسخے کے ریٹینوائیڈ کا استعمال:
اگر آپ پہلے سے ٹریٹینوئن، اڈاپالین، یا کوئی اور ٹاپیکل ریٹینوائیڈ دوا استعمال کر رہے ہیں، تو کاسمیٹک ریٹینل یا ریٹینول شامل کرنے سے پہلے اپنے نسخہ لکھنے والے سے مشورہ کریں۔
ماخذ: امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی: حمل کے دوران جلد کی دیکھ بھال۔
جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
1. کیا جلد کے لیے ریٹینل ریٹینول سے بہتر ہے؟
ریٹینل ریٹینوک ایسڈ کے ایک مرحلے کے قریب ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ ہر لحاظ سے بہتر ہے۔ ریٹینل تجربہ کار ریٹینوائیڈ استعمال کرنے والوں کے لیے پرکشش ہو سکتا ہے، جبکہ نرم ریٹینول فارمولا ابتدائی افراد کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتا ہے۔ تیار شدہ فارمولیشن اور انفرادی برداشت ضروری پہلو ہیں۔
2. کیا ریٹینل ریٹینول سے زیادہ طاقتور ہے؟
ریٹینل کو عام طور پر زیادہ حیاتیاتی طور پر فعال سمجھا جاتا ہے کیونکہ اسے ریٹینوک ایسڈ بننے کے لیے کم تبدیلی کے مراحل درکار ہوتے ہیں۔ تاہم، تجارتی مصنوعات کی نسبتہ طاقت صرف ان کے اجزاء کے ناموں سے نہیں جانچی جا سکتی۔
3. کیا جھریوں کے لیے ریٹینل ریٹینول سے بہتر ہے؟
دونوں اجزاء کے پاس فوٹو ایجڈ جلد میں بہتری کے ثبوت موجود ہیں۔ ریٹینلڈہائیڈ نے کلینیکل مطالعات میں جھریوں اور جلد کی کھردری کی پیمائش میں بہتری ظاہر کی ہے، لیکن یہ یقین دہانی کے لیے ناکافی ثبوت ہیں کہ ہر ریٹینل پروڈکٹ ہر ریٹینول پروڈکٹ سے بہتر کارکردگی دکھاتی ہے۔
4. حساس جلد کے لیے کون سا بہتر ہے، ریٹینل یا ریٹینول؟
حساس جلد کے لیے کوئی بھی جز خود بخود محفوظ نہیں ہے۔ کلینیکل ٹیسٹنگ میں مخصوص حالات میں اسی طرح کی کم جلن کی صلاحیت پائی گئی ہے۔ کم طاقت والی فارمولیشنز، موئسچرائزرز، اور بتدریج شمولیت برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
5. کیا ریٹینل یا ریٹینول ایکنی میں مدد کر سکتے ہیں؟
دونوں ریٹینوائیڈ فیملی سے تعلق رکھتے ہیں، لیکن ان کے کاسمیٹک استعمال کو منظور شدہ طبی ایکنی علاج سے الگ سمجھا جانا چاہیے۔ مسلسل یا سوزشی ایکنی کا جائزہ ماہر امراض جلد لینا چاہیے۔
6. کیا میں ریٹینول سے ریٹینل پر منتقل ہو سکتا/سکتی ہوں؟
جی ہاں، منتقلی معقول ہو سکتی ہے اگر آپ کی جلد نے ریٹینول کو برداشت کیا ہو اور آپ کوئی مختلف کاسمیٹک ریٹینوائیڈ آزمانا چاہتے ہوں۔ نئی پروڈکٹ شروع کرنے سے پہلے پچھلی پروڈکٹ بند کریں اور بتدریج آغاز کریں، یہ فرض نہ کریں کہ آپ کی سابقہ برداشت بالکل یکساں ہوگی۔
7. کیا مجھے ہر رات ریٹینل اور ریٹینول استعمال کرنا چاہیے؟
ضروری نہیں۔ نئے صارفین کو محدود تعداد سے آغاز کرنا چاہیے اور صرف برداشت کے مطابق بڑھانا چاہیے۔ ہر رات استعمال ہر ایک کے لیے لازمی نہیں، خاص طور پر ان افراد کے لیے جنہیں خشکی یا جلن کا سامنا ہوتا ہے۔
8. کیا 0.1% ریٹینل کی طاقت 0.1% ریٹینول جیسی ہے؟
نہیں۔ عددی ارتکاز فارمولیشن میں ہر جزو کا فیصد ظاہر کرتا ہے، نہ کہ مساوی حیاتیاتی فعالیت۔ ان کا براہ راست موازنہ نہیں کیا جا سکتا جیسے وہ قابل تبادلہ مادے ہوں۔
9. کیا میں دن کے وقت ریٹینل یا ریٹینول استعمال کر سکتا/سکتی ہوں؟
بہت سی ریٹینوائیڈ پروڈکٹس رات کے استعمال کے لیے بنائی گئی ہیں۔ مینوفیکچرر کی ہدایات پر عمل کریں، اور دن کے وقت براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین استعمال کریں۔
10. ابتدائی افراد کے لیے کون سا ریٹینوائیڈ بہترین ہے؟
نرم، کم طاقت والا ریٹینول فارمولیشن اکثر عملی طور پر شروعاتی انتخاب ہوتا ہے، تاہم مناسب طور پر تیار کردہ کم طاقت والی ریٹینل مصنوعات بھی برداشت کی جا سکتی ہیں۔ جلد کی حساسیت اور مصنوعات کی ہدایات کو فیصلے کی رہنمائی کرنی چاہیے۔
حتمی فیصلہ: بہتر جلد کے لیے ریٹینل یا ریٹینول؟
موازنہ کرتے وقت
جلد کے لیے ریٹینل بمقابلہ ریٹینول
, سب سے اہم نکتہ یہ ہے کہ دونوں اجزاء ایک اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ اسکن کیئر روٹین کے قیمتی حصے ہو سکتے ہیں۔
ریٹینول منتخب کریں
اگر آپ کاسمیٹک ریٹینوائیڈز میں نئے ہیں، تعارفی فارمولیشن کو ترجیح دیتے ہیں، یا نمی فراہم کرنے والی اسکن کیئر مصنوعات کی وسیع انتخاب کو دریافت کرنا چاہتے ہیں۔
ریٹینل پر غور کریں
اگر آپ پہلے سے ریٹینوائیڈ اسکن کیئر کو برداشت کرتے ہیں اور وٹامن اے مشتق آزمانا چاہتے ہیں جو ریٹینوک ایسڈ کے ایک میٹابولک قدم کے قریب ہے۔
جھریوں، غیر مساوی رنگت، اور جلد کی ساخت کے لیے، دونوں اجزاء کے استعمال کی حمایت کرنے والے سائنسی شواہد موجود ہیں۔ اکنے اور دیگر امراضِ جلد کے لیے، پیشہ ورانہ طور پر تجویز کردہ علاج صرف کاسمیٹک مصنوعات سے زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں۔
بالآخر، بہتر اجزاء وہی ہے جو آپ کی جلد برداشت کرے، جس کی تائید مناسب فارمولیشن سے ہو، اور جو روزانہ سورج سے حفاظت کے ساتھ ایک مستقل اسکن کیئر روٹین میں فٹ ہو۔
سائنسی حوالہ جات
Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed.
Fluhr JW, et al. Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions. Dermatology. 1999. PubMed.
Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed.
Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology. 1994. PubMed.
Mukherjee S, et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging. 2006. Full Text.
American Academy of Dermatology. Retinoid or Retinol? Dermatology Guidance.
طبی دستبرداری: یہ مضمون کاسمیٹک اسکن کیئر اجزاء کے بارے میں تعلیمی معلومات فراہم کرتا ہے اور یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔
